Coba 5 Cara Manjur ini Jika Anda Ingin Berhenti Mendengkur

Berita Akurat - Kebiasaan ketika sangat mengganggu orang sekitar. Mereka yang ada di sekelilingmu tidak dapat nyenyak.

Menurut para ahli, terjadi ketika udara berbenturan di tenggorokan, sehingga membuatnya bergetar saat ber. Inilah yang menyebabkan seseorang . Maka jika Kamu lelah karena aktivitas sehari-hari, beristirahatlah.

Selain fisik, adapun faktor gaya hidup yang tidak sehat dan juga faktor lainnya yang berpengaruh seseorang bisa .

Berikut penyebabnya seperti dilansir AkuratHealth dari The Health Site, Kamis, (12/12).

Hindari alkohol

Alkohol dapat memengaruhi otot-otot di bagian belakang tenggorokan dan membuat dengkuran menjadi lebih buruk. Minum terlalu banyak juga dapat memengaruhi dan membuat lelah. Ini bisa membuat otot menjadi lemah dan bisa menyebabkan . Maka sebaiknya harus berhenti minum empat hingga lima jam sebelum .

Selalu terhidrasi

Menurut Insitute of Medicine, wanita yang minum 11 gelas air setiap hari lebih kecil berisiko . Sedangkan untuk pria, lebih baik minum sekitar 16 gelas air per hari untuk mengurangi risiko pada malam hari.

Buka saluran hidung

Ketika saluran udara hidung menjadi sempit, udara akan mulai mengalir masuk. Hal ini dapat memperburuk dengkuran. Untuk menghindari situasi ini, kamu bisa mandi air panas sebelum . Cara ini dapat membuka hidung yang tersumbat.

Ubah posisi

Tidur telentang dapat menyebabkan seseorang . Sedangkan dengan posisi miring dapat menghentikan suara dengkuran. Tetapi masalahnya adalah, tidak memungkinkan seseorang untuk mengontrol gerakannya.

Maka dari itu, kamu bisa meggunakan bantal untuk mengganjal tubuh bagian belakang. Cara ini dipercaya akan mengurangi udara yang masuk ke tubuh dan juga dapat mengurangi dengkuran serta sakit leher.

Berat badan

Orang gemuk lebih cenderung daripada orang kurus. Ini karena orang yang kelebihan berat badan memiliki massa yang lebih di leher. Sehingga, ini bisa menekan tenggorokan. Ini sangat mengganggu aliran udara masuk dan keluar dari tubuh, sehingga dapat meningkatkan dengkuran.

Sumber : Akurat.co

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahaya nih, Daging Olahan Picu Kanker

Berita Akurat - Jangan terlalu sering mengonsumsi daging olahan. Itu berbahaya! Sekali lagi! Itu berbahaya! Hanya makan sedikit daging olahan seperti bacon setiap hari bisa memicu kanker usus. Itu diungkapkan dari hasil penelitian Universitas Oxford yang didanai oleh Cancer Research UK. Sebelumnya, Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga memperingatkan mengonsumsi daging merah olahan juga berbahaya. Para peneliti menganalisis data setengah juta orang yang diperoleh dari Biobank. Ternyata, 40 orang dari sebanyak 10 ribu orang yang mengonsumsi 21 gram daging olahan menderita kanker usus. Selain itu, mereka juga meneliti 2609 orang yang mengalami kanker usus selama enam tahun. “Kajian ini meunjukkan semakin banyak daging yang kamu konsumsi, maka kamu semakin berisiko terkena kanker,” ujar Emma Shields, manajer iformasi dari Cancer Research UK, dilansir BBC pada Jumat (19/4). “Semakin sedikit mengonsumsi daging olahan, maka semakin sedikit kemungkinan terkena kanker usus,” imbuhnya

Baca selengkapnya

Tanggapan dan Harapan Maudy Ayunda soal Kasus Bullying Kepada Anak

Berita Akurat - Selain memiliki paras cantik dan suaranya merdu, penyanyi sekaligus aktris Maudy Ayunda memang dikenal sebagai wanita yang sangat peduli terhadap pendidikan. Terbukti, dirinya berhasil lulus dari kampus bergengsi, dengan gelar S1dari Oxford University, Inggris. Tak cukup di situ, dirinya akan segera melanjutkan S2 tahun 2019 ini, di Harvard University, Amerika Serikat. Sebagai salah satu wanita yang perduli pada dunia pendidikan, dirinya memiliki tanggapan tersendiri pada banyak kasus yang akhir-akhir ini viral, yang mencoreng dunia pendidikan di Indonesia. Anak -anak berseragam sekolah melakukan bullying. "Dunia pendidikan tercoreng oleh bullying? Justru Menurut aku solusi dari bullying itu sendiri adalah pemberian pendidikan yang baik," katanya kepada AkuratParenting, di Sheraton Hotel, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, baru-baru ini. Menurutnya, adanya kejadian bullying pada anak-anak merupakan salah satu akibat dari pendidikan yang

Baca selengkapnya

Demi Hapus Puasa Juara 29 tahun, Salah Rela Berkorban

Berita Akurat - Impian setiap pemain adalah memenangi trofi Liga Champions begitu juga dengan Mohamed Salah . Namun, pemain andalan Liverpool itu rela melupakan mimpinya demi menghapus puasa tak pernah juara selama 29 tahun di ajang Liga Primer Inggris . Sebenarnya, Liverpool masih berpeluang untuk lolos ke babak perempat final Liga Champions 2018-2019. Pada leg pertama, tim besutan Juergen Klopp hanya bermain tanpa gol saat menjamu Bayern Muenchen . Namun, peluang Liverpool untuk meraih gelar juara lebih besar di Liga Primer Inggris . Pasalnya, The Reds -julukan Liverpool - hanya tertinggal satu poin dari pemuncak klasemen Manchester City . Salah tahu betapa berartinya gelar Liga Primer Inggris bagi para Liverpool dian -sebutan fans Liverpool - ketimbang trofi Liga Champions. Pasalnya, terakhir kali Liverpool juarai Liga Primer Inggris 29 tahun yang lalu. "Saya akan jujur dengan Anda, kompetisi paling bergengsi bagi saya adalah Liga Champions. Na

Baca selengkapnya

Berita Akurat

Cari Blog Ini